BMI-Rechner
Berechne deinen Body-Mass-Index aus Körpergewicht und Körpergröße und ordne das Ergebnis für Erwachsene grob ein.
Was bedeutet der BMI?
Der Body-Mass-Index setzt Körpergewicht und Körpergröße ins Verhältnis. Er wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird.
Wie wird der Wert eingeordnet?
Für Erwachsene verwendet die Weltgesundheitsorganisation WHO unter anderem folgende Grenzwerte: unter 18,5 Untergewicht, 18,5 bis 24,9 Normalgewicht, ab 25 Übergewicht und ab 30 Adipositas.
Der BMI ist ein grober Orientierungswert und keine Diagnose. Er unterscheidet nicht direkt zwischen Fett- und Muskelmasse. Deshalb kann er zum Beispiel bei sehr muskulösen Menschen das Körperfett überschätzen. Auch Körperzusammensetzung und Fettverteilung werden durch den BMI allein nicht erfasst.
Die hier verwendeten Grenzwerte dienen der Einordnung von Erwachsenen. Für Kinder und Jugendliche müssen alters- und geschlechtsspezifische Referenzwerte verwendet werden. Bei auffälligen Werten, deutlichen Gewichtsveränderungen oder gesundheitlichen Beschwerden sollte die individuelle Situation ärztlich oder ernährungsmedizinisch beurteilt werden.
Quelle der Einordnung: Weltgesundheitsorganisation (WHO). Die WHO beschreibt den BMI als Maß zur Einordnung des Gewichtsstatus bei Erwachsenen und weist zugleich darauf hin, dass er nur ein Näherungsmaß für Körperfett ist.
Mehr auf Flitzwerk
Für die Ernährung kannst du zusätzlich den Proteinrechner nutzen. Rund ums Training findest du außerdem den 1RM-Rechner und den Pace-Rechner.